چگونه استرس شب امتحان بورد را مدیریت کنیم؟

مدیریت استرس در آزمون بورد

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” link_color=”” link_hover_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_blend_mode=”none” video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” border_radius=”” box_shadow=”no” dimension_box_shadow=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” background_type=”single” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” background_blend_mode=”none” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_type=”regular” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″ last=”no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

«دکتر میثم موسی‌زاد» رتبه برتر آزمون بورد تخصصی ۱۴۰۰ رشته داخلی در گفت وگو با طب شریف درخصوص تجربه خود از شب قبل از آزمون بورد، گفت: «همه داوطلبان قوی هستند. کسی که به این مرحله رسیده، قطعا ۴ یا ۵ آزمون بزرگ را طی کرده است. از آزمون کنکور سراسری گرفته تا علوم پایه، پرانترنی و بعد تخصص شرکت کرده و ۳ تا ۴ آزمون ارتقا داده است. کسی که به این مرحله رسیده، آزمون دادن را یاد گرفته است.»

وی ادامه داد: «چیزی که برای من جای نگرانی داشت، این بود که با رقبایی طرف هستم که از لحاظ سنی عواطف و احساسات دوره نوجوانی را ندارند و آن‌قدر پخته شده و آزمون داده و توانایی داشته‌اند که هم درسشان را خوانده و آن‌قدر هوش داشته که به اینجا رسیده‌اند. اگر رقابت را در نظر بگیرید، باید با این افراد در یک خط بنشینید و امتحان دهید.»

دکتر موسی زاد تصریح کرد: «نگرانی من فاصله بین دانشگاه های شهرستان با دانشگاه های مادر بود و اینکه قرار است با بچه‌های دانشگاه‌های بزرگ رقابت کنیم، کمااینکه به هر حال امکانات آنها بیشتر از ماست. این مورد نه تنها برای من که برای بیشتر بچه‌ها استرس و نگرانی ایجاد می‌کرد. اینکه امتحان در شهر ما نبود و باید از شهر خودمان به تهران می‌رفتیم، این مسائل فشار مضاعفی را برای من به همراه داشت. استرس اصلی این بود. اگر نه من تلاش خود را کرده بودم و نگران نتیجه نبودم و به خدا توکل داشتم. چون تلاش خودم را کرده بودم نتیجه هر چه می‌شد، دیگر شرمنده خودم نبودم.»

وی خاطرنشان کرد: «من سعی کردم که به این مشکلات توجه نکنم و با خود می‌گفتم هر چیزی که هست، بالاخره شرایط برای همه یکسان است. اگر شرایط سخت است برای همه سخت است و اگر راحت برای همه راحت است.»

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *